Kesimpulan dahulu
Bandingkan 2–3 model pada satu masa, gunakan jenis bola yang sama, gelanggang yang sama, dan tugasan pukulan tetap. Ulang setiap tugasan sekurang-kurangnya satu set, kemudian catat titik jatuh, kesilapan, dan perubahan selepas keletihan.
Syarat tetap
- Jenis bola dalaman atau luaran yang sama
- Gelanggang yang sama dan cuaca yang serupa
- Seboleh mungkin gunakan rakan latihan yang sama untuk memberi bola
Tugasan tetap
- Satu set untuk servis dan satu set untuk return servis
- Satu set drop pukulan ketiga dan satu set drive pukulan ketiga
- Set semula zon peralihan dan blok pantas berturut-turut di depan net
- Satu serangan ofensif aktif yang paling kerap anda gunakan
Catat keputusan
- Peratusan titik jatuh yang boleh dikawal
- Sama ada kesilapan ialah ke bawah net, keluar garisan, atau titik pukulan tersasar
- Pemulihan posisi selepas rally berturut-turut dan keletihan lengan
- Satu yang paling anda suka dan satu yang paling kurang anda yakin